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新加坡型男阿貝在日本爆火!120萬粉絲催更!日媒直呼奇跡的56歲
2022/09/22
2022/09/22

對很多普通人來說,50多歲就是被稱作「爺爺奶奶」的開始。畢竟年過半百,不服老不行。

不過最近在日本的網絡上,一名56歲的新加坡「爺爺」卻靠著超高的顏值和身材火出了圈。日媒甚至直呼這是「奇跡的56歲」。

他就是陳傳多,人稱童顏阿貝、凍齡男神,活生生行走的荷爾蒙。

陳傳多出生于1966年3月3日,是新加坡的一名攝影師,健身愛好者。今年3月,他剛與朋友一起慶祝了自己的56歲生日。

從小陳傳多就憑借著爹媽給的顏值生活得順風順水,16歲時被星探發現,開始做起了模特和歌手,雖然沒有大名大利,但也混的風生水起。

在娛樂圈摸爬滾打10多年后,陳傳多決定了轉向幕后,專職做起自己最喜歡的攝影。加上之前累積的人脈和關系,陳傳多和不少國際大牌和明星合作過,事業可算有聲有色。

不過,讓他自己萬萬沒想到的是,自己會因高顏值和好身材在50歲之后火遍了全球,在IG上他有超過120萬來自全世界各地的粉絲。

成名之后,陳傳多也將自己年過半百,卻依然能保持好身材的秘訣分享了出來,他說最重要的是,7分靠食物,3分靠運動。

每天早上,他的早餐中都少不了6個雞蛋,其中蛋黃因為膽固醇含量很高,所以他一般只吃2個。除了雞蛋外,牛奶、牛油果和漿果也必不可少。

雞蛋和牛奶是蛋白質的良好來源,牛油果則有著高質量的脂肪。漿果被譽為美容、減肥和便秘的最強食品,它們還能改善認知功能,減少運動引起的炎癥。

把冰淇淋當作續命神器的他還會在中午前吃一些冰淇淋。不過每天冰淇淋只會在中午前吃,因為那樣的話下午和晚上也會把它的熱量消耗出去。

中午陳傳多一般都會吃新加坡人愛吃的雞肉米飯定食,配上一些黃綠色蔬菜。

晚上他一般不吃米飯類主食,而會吃一些綠葉沙拉類。

除了三餐飲食規律,咖啡紅茶類陳傳多也盡量避開,每天他都會大量飲水,不抽煙不喝酒,睡前5個小時絕不再進食,也絕不在23點之后入睡。只有擁有了良好的睡眠,白天才有精力投入大量的工作。

從20多歲之后,健身就成為了陳傳多每天的必做功課。無論工作多忙多累,每天他都會游泳1個小時,用步行代替慢跑(因為膝蓋受過傷),每周3-4次,每次30分鐘的力量訓練。

因為陳傳多的皮膚屬于極其敏感的膚質,所以在護膚方面,他只是用潔面乳和保濕霜,其他的護膚品基本上都敬而遠之。對于陳傳多來說,再好的護膚品都不如出汗排毒來得徹底和有效。

對于那些驚訝于他的年齡以及外貌身材的人,陳傳多說,「其實保持年輕的秘訣非常簡單:找一份你喜歡的工作,吃得健康,睡得好,堅持鍛煉。

如果每個人都能過上這樣的生活,即使不能像自己那樣逆生長,但也可能能夠延緩衰老的過程。」

我們常說,出來混,遲早是要還的。你把時間投入在了哪里最終都會看得見。對于56歲的「小鮮肉」陳傳多來說,與其說他是不老的奇跡,更不如說他是極度自律的成果。

想要永葆年輕并不是躺平就好,而是像陳傳多一樣,需要做自己喜歡的事業,管住自己的嘴,邁開自己的腿。才能遠離中年油膩禿頂,至死做個陽光少年郎!


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